人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。现代社会，很多人都受到睡眠问题的困扰，科学有效的睡眠管理已经成为人们生活中必不可少的一部分。 2025年7月，人力资源和社会保障部正式公布第七轮新岗位信息，其中包括“睡眠健康经理”职位。他们用什么科学方法来保护我们的睡眠？记者对此进行了采访。 “睡眠卫士”社区“吃了新药后，你的睡眠情况如何？昼夜颠倒还有吗？在北京朝阳区双井地区医疗服务中心的随访室，心理治疗师徐丽娟与来访的患者及其家属进行交谈。对她来说，睡眠与病情恢复密切相关，每次复诊时都要询问。”患者的反馈让徐丽娟更加自信。他经常向人们传授这样的睡眠健康秘诀是病人。有时，徐丽娟在深夜还会收到求助信息。因此，他通过网络聊天安抚患者，帮助他们放松入睡。 2025年，徐丽娟获得北京市朝阳区睡眠健康领域“朝阳工匠”称号。她参与睡眠管理始于她担任社区的“健康卫士”。医生：“与医院问诊相比，我们更注重疾病的预防，所以就像是向前迈进了一步。”与患者商量和随访后，徐丽娟开始了家访和持续检查。双井街道有23个社区，徐丽娟负责照顾很多慢性病患者，每三个月需要完成一次家访，在这些家访中，她经常参与睡眠健康管理工作。社区有一位阿姨，她的家人患有严重的精神障碍。当患者出现严重症状时在家的时候，晚上如果有轻微的动静，必须起床检查，可能会特别担心。由于长期生活在高压下，姑姑出现了严重的睡眠障碍。 ”徐丽娟回忆道：租客了解了她的情况后，仔细分析了她的日常习惯，制定了睡眠改善计划。徐丽娟她们耐心地指导他们进行深呼吸、肌肉逐渐放松等技巧，并示范如何在睡前用轻柔的动作让身心平静下来。他们还建议调整卧室环境，减少光线和噪音对睡眠的干扰，例如使用遮光窗帘和毯子。睡前一小时远离手机。 “此外，她还帮助患者规划日常生活，调整睡眠和起床时间，逐步建立规律的睡眠周期。在随访过程中，徐丽娟持续关注阿姨的睡眠状况和睡眠情况。”每次见面都会问她问题。随着时间的推移，在持续的护理和专业指导下，她的睡眠质量稳步提高，我们相信她的精神状态和她的症状一样，需要“继续前进”。在中医诊疗中，现在的失眠只是一个症状，更重要的是追根溯源。 “当失眠的人来找我寻求帮助时，我首先会询问他们失眠的频率，是否有高血压、焦虑等其他症状，是否有其他病史或最近服用过药物。向对方询问。要记住失眠的原因，还需要跟踪年龄、生活环境等基本信息。”徐丽娟有时会回顾患者的童年经历。他认为睡眠健康管理就是“成为先锋”，在问题首次出现时进行干预并提供预测支持。 “我们首先“需要帮助居民分析核心，然后根据定点医院和社区资源，提供相应的专业支持和转诊渠道。”对于“睡眠健康经理”这一职位，许丽娟认为，他将推动睡眠健康的“进步”和“拓展”。睡眠健康经理与医院睡眠医师合作，主要职责是“风险评估”、“非药物干预”和“关系”。“主要战场是社区、家庭和网络。” “我们对睡眠健康管理有了更深的认识。近年来，他开始更广泛地传播睡眠健康知识。“情绪如何让你彻夜难眠”、“什么情况下需要看医生？”……徐丽娟老师的讲座内容贴近居民的真实情况，切合居民的真实需求，深受欢迎。“我们开展了数百场健康教育活动。”并清楚了解居民想要什么样的睡眠知识。 “通过现场观摩和互动，我们可以更有效地呈现和传播科普内容。”徐丽娟介绍道。徐丽娟在当地医院观察室了解情况。图：记者于尚博 开拓“蓝海”市场十分必要 四川成都千乃奶睡眠治疗中心的房间里，平静而安静。负责人孟林鑫通过冥想、打坐、声音疗法帮助游客放松入睡。从事心理咨询工作多年，发现失眠往往伴随着情绪、压力、焦虑等问题，而很多睡眠问题可以通过触及心理层面的专业手段得到有效缓解，此前，孟林鑫发现，睡眠障碍患者一般有两种应对方式。放松服务，如按摩、水疗和头部治疗。另一种选择是直接去药房或诊所购买药物。在他看来，这两种成瘾途径并不能从根本上解决睡眠障碍。他们关心的是让更多的人意识到他们可以在不服用药物或频繁进行物理治疗的情况下改善睡眠，这一点很重要。孟林鑫和他的团队所依赖的基本原理源于心理治疗中的脑电图疗法，通过调节人体的脑电波和自主神经系统的状态来促进睡眠。 “我们所有的方法，包括特定的身体动作、呼吸技巧和冥想，目的都是为了一个目标：平息客户过多的脑电波，让身心彻底放松。”睡眠改善是周期性的。入睡一次并不是最终目标。真正的目标是帮助人们恢复独立睡眠的能力。 “这有助于缓解下背部肌肉的紧张。它是就像复仇一样。目标应该是恢复正常的肌肉功能，而不是暂时缓解疼痛。 “中心解释说，对每一位来访者进行系统的评估，制定周期明确的个性化改善方案。随着实践的深入，孟林馨的团队开始打造疗愈中心自己的‘造血’体系，打造出融合冥想、颂钵音疗法、催眠疗法等技术的操作流程，并用积累的经验帮助科研部门制定相应的企业标准。同时，我们开设睡眠健康管理者培训课程，为想要睡眠健康的企业提供技术成果。”发展新的睡眠健康业务，支持专门的睡眠治疗团队的发展，促进睡眠服务的标准化和人才供应的可持续性。目前，该团队已培训了400多名学生，其中许多人在睡眠诊所工作。p、治疗中心和保健酒店。如今，越来越多的食品保健、家庭保健甚至新兴技术领域的组织正在寻求合作，并希望将专业的睡眠增强解决方案融入到他们的产品中。以“睡眠酒店”为概念，我们可以提供多种培训和长期合作，从空间流通、睡眠产品到服务人员的专业技能。”他透露，人工智能项目联系他的团队，探讨设计一款帮助睡眠的可穿戴AI机器人的服务内容的可能性。“专业干预内容的智能操作员，有更广阔的应用场景，可能是未来的方向之一。”孟林鑫表示，这不仅是一个市场机会，也是C法睡眠管理科学家的一条出路。孟林鑫邀请学生尝试改善睡眠的方法 照片提供：Interviewee：职业系统就是“寻找归属感”。中国睡眠大数据中心发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，48.5%的成年人存在睡眠问题，且问题比例随着年龄的增长而增加。睡眠健康指南公布了42个新职业信息，其中在职业“健康管理员”中新增职业“睡眠健康管理者”，提供管理、评估、咨询和指导。业内人士认为，这一举措将有助于解决睡眠健康领域长期存在的专业人才缺乏、服务标准模糊、缺乏标准化培训和评价体系等问题。作为世界睡眠学会秘书长，北京大学人民医院睡眠医学科主任韩帆先生深耕睡眠医学领域多年，见证了中国睡眠医学的发展。 “T“睡眠健康管理师的诞生，预示着我国睡眠障碍防治从‘被动治疗’向‘主动干预’的飞跃。”他表示，该岗位的设立将有助于缩小家庭睡眠健康诊断、社区干预、医院诊疗三级服务网络的差距。对于这一新职业的培养路径，韩芳表示：“作为社会福利工作者，睡眠健康管理师的准入门槛并不高。 “只要有一定的学历、适当的职业道德和良好的人际沟通能力，都可以参加学习和培训。”记者联系中国睡眠研究会时了解到，在相关部门的指导下，睡眠健康管理者标准和指南的制定工作正在紧锣密鼓地进行中。未来，将根据《睡眠健康管理师标准》颁发官方职业资格证书。集中控制并建立相应的专业能力系统级别。 （海外人民日报版）
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